Healthy recipe
بودينغ بذور الشيا بالفلفل الحار والليمون
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بالفلفل الحار والليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبة واحدة من العنب، ثلاثة أرباع كوب من بذور الشيا، حبتان من الكينوا، 100 غرام من مكسرات مشكلة، ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني، 100 غرام من البابريكا
طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 136 سعر حراري