Healthy recipe
بودينغ الشيا بجوز الهند
هذه الوصفة هي بودينغ الشيا بجوز الهند، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من الكيوي، كوب من التوت، نصف كوب من البطاطا الحلوة، كوب من الجزر، حبتان من بذور اليقطين، 100 غرام من الكزبرة
طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 213 سعر حراري