Healthy recipe
بودينغ الشيا بالفلفل الحار والليمون
هذه الوصفة هي بودينغ الشيا بالفلفل الحار والليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من الفراولة، كوب من الزبادي، ملعقة صغيرة من بذور الشيا، 100 غرام من السبانخ، حبتان من بذور عباد الشمس، ملعقة كبيرة من الريحان
طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات حتى تصبح ناعمة. قدّمها باردة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 219 سعر حراري