Healthy recipe
بودينغ الشيا بالسبانخ
هذه الوصفة هي بودينغ الشيا بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من العنب، 200 مل من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من الحمص، كوب من الكينوا، حبة واحدة من بذور اليقطين، ملعقة كبيرة من الملح
طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات حتى تصبح ناعمة. قدّمها باردة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 356 سعر حراري