Healthy recipe
بودينغ الشيا بالبطاطا الحلوة
هذه الوصفة هي بودينغ الشيا بالبطاطا الحلوة، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من حبوب الرمان، نصف كوب من الأرز البني، 200 مل من الشوفان، ثلاثة أرباع كوب من الأفوكادو، كوب من زبدة الفول السوداني، ملعقة كبيرة من الكمون
طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 261 سعر حراري