Healthy recipe
كينوا الإفطار بالمانجو
هذه الوصفة هي كينوا الإفطار بالمانجو، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبة واحدة من الكمثرى، نصف كوب من العدس، 100 غرام من الزنجبيل، ثلاثة أرباع كوب من البطاطا الحلوة، 200 مل من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البابريكا
طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 327 سعر حراري