Healthy recipe
كينوا الإفطار بالطماطم
هذه الوصفة هي كينوا الإفطار بالطماطم، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من توت العليق، ملعقة كبيرة من الطماطم، 100 غرام من الفلفل، 100 غرام من العدس، كوب من زبدة الفول السوداني، حبة واحدة من الكمون
طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 395 سعر حراري