Healthy recipe
فلفل محشي بالسبانخ
هذه الوصفة هي فلفل محشي بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبة واحدة من التونة، ملعقة صغيرة من الزبادي، حبتان من الثوم، نصف كوب من بذور الكتان، 200 مل من التمر، ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير:
اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 413 سعر حراري