Healthy recipe
طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ
هذه الوصفة هي طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من التوفو، ملعقة صغيرة من الزبادي، كوب من الكركم، نصف كوب من البصل، حبتان من جوز البيكان المفروم، ملعقة صغيرة من الكزبرة
طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 580 سعر حراري