Healthy recipe
سمك القد المخبوز مع الهليون بالطماطم
هذه الوصفة هي سمك القد المخبوز مع الهليون بالطماطم، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
كوب من بياض البيض، حبة واحدة من البصل، ملعقة كبيرة من السبانخ، 100 غرام من الزبادي، نصف كوب من بذور عباد الشمس، كوب من النعناع
طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 567 سعر حراري