Healthy recipe
سلطة الجرجير والكمثرى بالفلفل الحار والليمون
هذه الوصفة هي سلطة الجرجير والكمثرى بالفلفل الحار والليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الفراولة، ملعقة صغيرة من السبانخ، حبتان من الشوفان، 200 مل من اللوز، حبتان من بذور اليقطين، ثلاثة أرباع كوب من البقدونس
طريقة التحضير:
دلّك الأوراق الخضراء بالتتبيلة حتى تصبح طرية. أضف الطبقة العلوية وقدّمها.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 181 سعر حراري