Healthy recipe
خضروات مقلية مع التوفو بصلصة الليمون
هذه الوصفة هي خضروات مقلية مع التوفو بصلصة الليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من التوفو، نصف كوب من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الحمص، 100 غرام من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من رقائق جوز الهند، حبة واحدة من الفلفل
طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 442 سعر حراري