Healthy recipe
بودينغ بذور الشيا بالمانجو
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بالمانجو، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
كوب من حبوب الرمان، ملعقة صغيرة من البصل، 100 غرام من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، 200 مل من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 257 سعر حراري