Healthy recipe
بودينغ بذور الشيا بالطماطم
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بالطماطم، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبة واحدة من الأناناس، نصف كوب من التوت، ثلاثة أرباع كوب من السبانخ، حبة واحدة من الخيار، ملعقة كبيرة من التمر، ملعقة كبيرة من الفلفل
طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 292 سعر حراري