Healthy recipe
بودينغ بذور الشيا بالسبانخ
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من التفاح، حبة واحدة من الطماطم، ملعقة كبيرة من التوت، 100 غرام من اللوز، ثلاثة أرباع كوب من جوز البيكان المفروم، ملعقة كبيرة من الكمون
طريقة التحضير:
اخلط المكونات معًا، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، واستمتع.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 181 سعر حراري