Healthy recipe
أرز القرنبيط المقلي ببيستو الريحان
هذه الوصفة هي أرز القرنبيط المقلي ببيستو الريحان، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من سمك القد، كوب من البطاطا الحلوة، 200 مل من الثوم، ملعقة كبيرة من الزبادي، 200 مل من زبدة اللوز، ملعقة صغيرة من النعناع
طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 548 سعر حراري