### المكونات:
نصف كوب من التوفو، ملعقة صغيرة من الفلفل، ثلاثة أرباع كوب من الشوفان، 100 غرام من الكينوا، ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند، نصف كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 528 سعر حراري


