ال dieta الشهيرة تقلل من خطر السكتة الدماغية
هناك العديد من الطرق للتقليل من خطر السكتة الدماغية، وتعتبر ال dieta الشهيرة واحدة من أكثرها فعالية.
حيث يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
فوائد ال dieta بالنسبة لصحة القلب
تُظهر الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
نصائح لتقليل خطر السكتة الدماغية
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل خطر السكتة الدماغية، منها:
تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
مايو كلينك يوفر معلومات قيمة عن صحة القلب.
أهمية تناول الفواكه والخضروات
تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل خطر السكتة الدماغية.
لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
منظمة الصحة العالمية توصي بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميا.
تأثير السمنة على صحة القلب
السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن أن تؤثر على صحة الأوعية الدموية.
مراكز السيطرة على الأمراض توفر معلومات عن مخاطر السمنة على صحة القلب.