خدمة مجانية من drslimming

حاسبة معدل الحرق -BMR calculator

أداة عملية تساعدك تفهم جسمك وتبدأ بخطوة واضحة.

✦

قدّر معدل الحرق الأساسي والسعرات المناسبة لنشاطك.

حاسبة معدل الحرق

الوزن (كجم)الطول (سم)العمرالنوعالنشاط

النتيجة إرشادية وليست تشخيصًا طبيًا. استشر مختصًا عند وجود مرض مزمن أو حمل أو رضاعة.

هل الرقم نهائي؟

لا، هو تقدير مبدئي يتغير حسب نشاطك وبياناتك الفعلية.

كيف أستخدم النتيجة؟

ابدأ بها كنقطة متابعة وعدّلها تدريجيًا حسب الوزن والطاقة.