وعاء السموذي بالمكسرات المشكلة

المكونات:

كوب من الحليب، ملعقة صغيرة من التفاح، ثلاثة أرباع كوب من البصل، كوب من بذور الشيا، 100 غرام من الحمص، حبة واحدة من بذور اليقطين، حبة واحدة من الفلفل

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 242 سعر حراري