وعاء السموذي بالطماطم

المكونات:

100 غرام من الحليب، ثلاثة أرباع كوب من البرتقال، حبتان من الحمص، حبة واحدة من العدس، نصف كوب من البروكلي، كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة، 200 مل من النعناع

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 276 سعر حراري