وعاء الجرانولا بالثوم والأعشاب

المكونات:

ثلاثة أرباع كوب من البرتقال، كوب من الأرز البني، ملعقة كبيرة من الشوفان، حبة واحدة من العدس، 100 غرام من التمر، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 272 سعر حراري