نودلز الكوسا مع كرات اللحم الرومي بالمانجو

المكونات:

نصف كوب من التونة، ملعقة كبيرة من الكينوا، 100 غرام من البصل، كوب من البطاطا الحلوة، حبتان من بذور عباد الشمس، 200 مل من الفلفل

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 435 سعر حراري