مشروب البنجر لتنقية الجسم بالتوت

المكونات:

200 مل من الماء، ثلاثة أرباع كوب من توت العليق، 100 غرام من الزنجبيل، نصف كوب من التوت، 100 غرام من الزبادي، ملعقة كبيرة من جوز البيكان المفروم، حبة واحدة من الفلفل

طريقة التحضير:

اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. صبها في كأس وقدّمها فورًا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 183 سعر حراري