وصفة صحية
مشروب البروتين بالطماطم
هذه الوصفة هي مشروب البروتين بالطماطم، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الماء، ملعقة كبيرة من التوت الأزرق، 100 غرام من اللوز، ثلاثة أرباع كوب من السبانخ، حبة واحدة من جبن الفيتا، ملعقة صغيرة من التمر، ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير:
اعصر جميع المكونات باستخدام العصارة. قدّمها باردة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 148 سعر حراري