ماء بالخيار والنعناع بالسبانخ

المكونات:

100 غرام من المانجو، نصف كوب من البروكلي، 200 مل من الحمص، نصف كوب من الجزر، كوب من بذور اليقطين، 200 مل من البقدونس

طريقة التحضير:

سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 176 سعر حراري