ماء بالخيار والنعناع بالسبانخ

المكونات:

ملعقة كبيرة من الكيوي، ملعقة كبيرة من العدس، 100 غرام من الجزر، حبة واحدة من الخيار، ثلاثة أرباع كوب من الجوز، حبتان من الريحان

طريقة التحضير:

اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. صبها في كأس وقدّمها فورًا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 132 سعر حراري