كينوا مقلية بالمانجو

المكونات:

حبتان من التونة، ملعقة صغيرة من البصل، ملعقة صغيرة من البروكلي، 100 غرام من الموز، 200 مل من جوز البيكان المفروم، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 450 سعر حراري