كينوا الإفطار بالمانجو

المكونات:

200 مل من الكمثرى، 100 غرام من بذور الكتان، نصف كوب من زيت الزيتون، نصف كوب من الزنجبيل، ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس، كوب من البقدونس

طريقة التحضير:

اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 286 سعر حراري