طاجن الكينوا بالخضار بجبن الفيتا

المكونات:

حبة واحدة من بياض البيض، ثلاثة أرباع كوب من العدس، كوب من الشوفان، ملعقة كبيرة من الجزر، كوب من بذور اليقطين، نصف كوب من الكزبرة

طريقة التحضير:

اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 496 سعر حراري