طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ

المكونات:

100 غرام من التوفو، ملعقة صغيرة من الزبادي، كوب من الكركم، نصف كوب من البصل، حبتان من جوز البيكان المفروم، ملعقة صغيرة من الكزبرة

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 580 سعر حراري