شطيرة الحبوب الكاملة بالمكسرات المشكلة

المكونات:

ثلاثة أرباع كوب من سمك القد، 100 غرام من الحمص، حبتان من الشوفان، ملعقة صغيرة من بذور الكتان، حبتان من زبدة الفول السوداني، ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 556 سعر حراري