شطيرة الحبوب الكاملة بالتوت

المكونات:

100 غرام من بياض البيض، حبتان من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الكيل، كوب من الموز، نصف كوب من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الريحان

طريقة التحضير:

سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 344 سعر حراري