سمك القد المخبوز مع الهليون بجبن الفيتا

المكونات:

نصف كوب من الجمبري، نصف كوب من الخيار، 200 مل من الكيل، 100 غرام من الأرز البني، حبتان من بذور عباد الشمس، حبتان من الملح

طريقة التحضير:

اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 609 سعر حراري