سمك القد المخبوز مع الهليون بالمانجو

المكونات:

نصف كوب من الجمبري، حبة واحدة من اللوز، ملعقة صغيرة من الزنجبيل، كوب من التوت، حبة واحدة من بذور عباد الشمس، حبتان من الأوريجانو

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 472 سعر حراري