وصفة صحية
سمك القد المخبوز مع الهليون بالمانجو
هذه الوصفة هي سمك القد المخبوز مع الهليون بالمانجو، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من دجاج مشوي، ثلاثة أرباع كوب من العسل، ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقة صغيرة من اللوز، نصف كوب من بذور اليقطين، ثلاثة أرباع كوب من الكزبرة الخضراء
طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 617 سعر حراري