سمك القد المخبوز مع الهليون بالتوت

المكونات:

نصف كوب من الجمبري، ملعقة صغيرة من السبانخ، 200 مل من الشوفان، 200 مل من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من الجوز، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 619 سعر حراري