سلطة الفواكه بالمانجو

المكونات:

200 مل من التوت الأزرق، حبتان من الحمص، ملعقة كبيرة من الأرز البني، 100 غرام من مكسرات مشكلة، كوب من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الأوريجانو

طريقة التحضير:

اخلط كل المكونات حتى تصبح ناعمة. قدّمها باردة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 265 سعر حراري