بودينغ بذور الشيا بالأفوكادو

المكونات:

ملعقة صغيرة من المانجو، حبتان من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من الحمص، 200 مل من بذور الكتان، حبتان من التمر، ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط المكونات معًا، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، واستمتع.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 228 سعر حراري