بطاطا حلوة مخبوزة مع الفاصوليا السوداء بالأفوكادو

المكونات:

كوب من التونة، ملعقة كبيرة من البصل، 200 مل من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من العسل، نصف كوب من جوز البيكان المفروم، نصف كوب من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 442 سعر حراري