وصفة صحية
بارفيه الزبادي بالسبانخ
هذه الوصفة هي بارفيه الزبادي بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبتان من الكمثرى، حبة واحدة من العدس، حبتان من الحمص، ملعقة صغيرة من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من زبدة الفول السوداني، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 369 سعر حراري