أرز القرنبيط المقلي بالمكسرات المشكلة

المكونات:

حبة واحدة من التوفو، حبة واحدة من الكركم، حبتان من الفلفل، نصف كوب من بذور الشيا، 200 مل من الزبيب، ملعقة كبيرة من الكزبرة

طريقة التحضير:

اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 444 سعر حراري