أرز القرنبيط المقلي باللوز

المكونات:

حبة واحدة من الجمبري، كوب من الموز، كوب من الزبادي، نصف كوب من بذور الشيا، 100 غرام من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البقدونس

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 555 سعر حراري