وعاء الشوفان بالبطاطا الحلوة

### المكونات:
حبة واحدة من البرتقال، 200 مل من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من الزبادي، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، نصف كوب من الجوز، ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 371 سعر حراري