وعاء السموذي بالفلفل الحار والليمون

### المكونات:
حبتان من الحليب، كوب من البرتقال، كوب من الشوفان، كوب من العسل، 100 غرام من بذور الشيا، 100 غرام من بذور عباد الشمس، 200 مل من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 223 سعر حراري