### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من البرتقال، كوب من الأرز البني، ملعقة كبيرة من الشوفان، حبة واحدة من العدس، 100 غرام من التمر، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار
### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 272 سعر حراري
