نودلز الكوسا مع كرات اللحم الرومي بالطماطم

### المكونات:
نصف كوب من الجمبري، حبتان من التوت، كوب من الأرز البني، حبتان من الكيل، 200 مل من بذور عباد الشمس، ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 596 سعر حراري