مشروب البروتين بالرمان

### المكونات:
ملعقة كبيرة من الماء، ملعقة كبيرة من الكيوي، 100 غرام من الثوم، ملعقة كبيرة من الشوفان، ملعقة صغيرة من الموز، 100 غرام من بذور عباد الشمس، ملعقة صغيرة من الكزبرة

### طريقة التحضير:
اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. صبها في كأس وقدّمها فورًا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 181 سعر حراري