ماء بالخيار والنعناع بالسبانخ

### المكونات:
100 غرام من المانجو، نصف كوب من البروكلي، 200 مل من الحمص، نصف كوب من الجزر، كوب من بذور اليقطين، 200 مل من البقدونس

### طريقة التحضير:
سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 176 سعر حراري