### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من ديك رومي مفروم، كوب من الكينوا، حبة واحدة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من الكيل، نصف كوب من بذور عباد الشمس، كوب من الريحان
### طريقة التحضير:
رتّب المكونات في لفافة أو شطيرة. استمتع بها فورًا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 463 سعر حراري
